最近在看《走遍美国》，4级英语的听力提升就是听的这个，从110-〉140分的提升。后来 6级听力就没练了。和外国人对话时，哪怕是同国人对话时，也容易听不到他们说的英文单词，口语的英文单词，一般是特别简单的、基础的词汇，说到底还是口语听力能力低。 《走遍美国》很短，但我仍然没看完过。内容枯燥，但是简单易懂。看完之后可以反复听——by每日英语；在app上我还听过慢速英语；我认为增强口语、听力能力将会受益终生；学习别人的技能也同样可以从中受益；在完成10km 山顶跑后，跑步对于我来说已经是过去式了，半马无能为力，也就到此为止（伤膝盖）了；骑行目前80+km左右单次行程，距离环湖150+还是有些距离；游泳也在学，不过，换气总是喝水，上跃的时候总是身体下沉的厉害，还有时间，不着急；我也想尝试其它运动：网球、乒乓，但这些多人运动难以找到伙伴，找到一个愿意带小白的朋友真的是难得；我很感谢一块游泳的朋友们，用诲人不倦来形容，毫不为过；健身房起初去了1.5个月，买了桶蛋白粉，喝了几次，不去了，健身房不适合我，我认为健康的前提是保证足够的睡眠，之后，才是其它的；在经历过小刀喇屁股后，我养成了定时排便、餐餐蔬菜的习惯，并且对久坐也提高了警惕；我想和很多同学交朋友，学习他们的长处，师夷长技以制夷？（好像不是这么用的吧，哈哈），路漫漫其修远兮～感谢遇见，善始善终！